3 astuces pour rester calme au travail, malgré la pression

Voici 3 techniques pour mieux réussir à vous détendre dans votre vie professionnelle, malgré la pression.

1.Faites des petites pauses
Pausé café, pause déjeuner, pause balade: ces moments de détente sont indispensables. Si vous mangez derrière votre ordinateur, faites une balade plus tard dans l’après-midi. Vous vous sentirez mieux en plus concentré après.

Si vous n’avez le temps de prendre qu’une courte pause café, ne vous en privez pas, cela vous aidera à relâcher la pression. N’hésitez d’ailleurs pas à prévoir ces petites pauses dans votre agenda.

2. Dormez assez
Bien dormir vous aidera à être plus efficace en journée et vous permettra également de vous lever plus facilement le matin.

3. Parlez avec votre boss
N’endossez pas plus de travail que ce que vous pouvez assumer. Si on vous impose une nouvelle mission que votre agenda ne vous permet pas de mener à bien, expliquez-le clairement à votre responsable, en discutant avec lui d’une deadline plus raisonnable, par exemple.

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Source: Marie Claire

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