3 raisons pour déployer de la méditation en entreprise

Dans la plupart des entreprises, la vie de bureau est devenue trépidante. Le stress devient un “mode de vie”. Plusieurs grandes entreprises sont motivées à déployer de la méditation pour leurs salariés.

Tels sont les raisons selon le HuffPost:

1.Une concentration renforcée
‘Lorsque nous pratiquons la méditation, nous entraînons notre esprit à rester attentif à la respiration. Quand nous constatons qu’un train de pensées a perturbé notre attention et l’a détournée de la respiration, nous reconnaissons cette distraction, lâchons prise et reposons notre attention sur le souffle: nous cultivons ainsi le muscle du contrôle exécutif, celui qui choisit l’objet de notre attention.’

2. Rester plus calme dans les moments de crise
‘Nos émotions se manifestent dans notre corps, et pas simplement dans notre cerveau. Les sensations corporelles sont donc la clé pour faire l’expérience consciente de nos émotions. La pleine conscience du corps que nous cultivons par une pratique régulière de mindfulness nous permet tout d’abord de remarquer et reconnaître nos émotions lorsqu’elles surgissent, puis d’apprendre à demeurer avec elles et de les laisser être, pour enfin décoder leur message et les traiter objectivement.’

3. Une augmentation de la satisfaction dans la vie professionnelle
‘Grâce à la mindfulness, nous cultivons notre capacité à être attentif à l’instant présent. Nous sommes moins soucieux, plus détendus, plus conscients de nos perceptions sensorielles et donc beaucoup plus à même d’apprécier les plaisirs simples de la vie: une tasse de thé, un projet qui avance dans le bon sens ou une réunion créative.’

Source: le HuffPost

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