Le travail s’accumule? Ne laissez pas le stress gâcher vos journées. Voici, quelques astuces pour vous protéger des tensions et garder le moral.
1.Faire des pauses
Première étape, favoriser des pauses régulières. Dans un bureau, les pauses sont souvent libres. Sachez que votre organisme a besoin de ces pauses pour évacuer le stress, particulièrement dans une ambiance négative. Offrez-vous dix minutes de vraie pause, sortez vous aérer, respirez.
2. Dire non
Osez dire non lorsque la situation s’y prête, ou négocier dans le cas contraire. Un délai supplémentaire pour rendre un rapport vous soulagera d’une énorme pression. Sinon, essayez de déléguer.
3. La mode off
Ne consultez pas vos e-mails toutes les cinq minutes et expliquez-le à vos collègues lorsqu’ils vous interrompent. Vous n’en serez que plus zen et plus productive.
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Source: le Figaro